RESULTADOS

DE VERDADE

Um treino diferente a cada dia, os melhores treinadores ao seu lado. Comece agora!

AGENDE SUA AULA EXPERIMENTAL

​São os melhores! Em tudo na vida, as pessoas é que fazem a diferença. E essa equipe tá de parabéns!

Através do CrossFit eu descobri que é possível ser feliz praticando um esporte, que é possível superar os meus próprios limites. Só tenho que agradecer a essa equipe maravilhosa que me instruiu e me auxilia a externar o melhor de mim.

Milyane

 

NOSSAS AULAS SÃO PERFEITAS PARA O QUE VOCÊ QUER!

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POR QUE O

CROSSFIT UAI?

O CrossFit UAI é o único afiliado CrossFit Inc.® com 2 unidades em Uberlândia, possuímos a maior equipe de treinadores certificados para te entregar o melhor da metodologia CrossFit®, além da maior opção de aulas e horários para se encaixar na sua rotina.​

O CrossFit foi a minha melhor escolha!

Quando eu saí da academia, o instrutor bateu nas minhas costas e disse: “até daqui a 6 meses. Você vai lesionar fazendo CrossFit e vai voltar para a musculação.” Já são quase dois anos de CrossFit e nunca lesionei nada! (...)

Laura

 

O QUE É CROSSFIT?

O CrossFit é um programa de treinamento que se utiliza de:

 

MOVIMENTOS

FUNCIONAIS

São movimentos que replicam os movimentos que você já faz no dia a dia. Deitar e levantar, agachar, pegar objetos no chão, correr: são padrões de movimento naturais do seu corpo.

CONSTANTEMENTE

VARIADOS

Treinos e estímulos diferentes todos os dias. No CrossFit UAI a rotina é nossa inimiga. Temos um treinamento amplo e completo, melhorando todas as capacidades físicas necessárias pra você ficar mais forte, mais rápido e mais resistente.

EM RELATIVA

ALTA INTENSIDADE

Alta intensidade: porque os treinos irão te tirar da zona de conforto. Relativa: Porque intensidade é individual, os treinos serão intensos dentro das suas capacidades e respeitando sempre os seus limites individuais.

Posso dizer quer todos

são capazes de fazer o CrossFit. E vão amar! 

Todos os dias um treino diferente. E o que posso dizer dos nossos coaches? São os melhores e mais competentes que já vi. São atenciosos e sempre preocupados com os nossos movimentos para que possamos realizados os exercícios com perfeição. E, para finalizar, posso dizer que todos são capazes de fazer o CrossFit. E vão amar!

Eu, que tenho 57 anos, consegui!

Cléo

A AULA É COLETIVA,

MAS O TREINO

É INDIVIDUAL!

As aulas possuem um número limitado de alunos para que nossos treinadores coordenem, orientem, corrijam e incentivem cada pessoa e cada segmento da aula.

Independente do seu nível de condicionamento estamos preparados para te receber. Nossa metodologia permite que cada pessoa treine no seu ritmo, com uma carga adequada à sua capacidade e respeitando os seus próprios limites.

*Para aulas de personal ou pequenos grupos, informe-se na unidade.

 
 

QUAL O OBJETIVO DO CROSSFIT?

CrossFit busca melhorar o seu condicionamento físico de forma ampla, trabalhando as 10 valências físicas humanas: Força, Resistência Muscular, Resistência Aeróbica, Flexibilidade, Potência, Velocidade, Agilidade, Coordenação, Equilíbrio e Precisão. Você terá treinos completos e dinâmicos, focados em melhorar todas essas valências.

 

Quer saber mais? Preparamos um texto completo explicando tudo para você. 

como é uma aula de crossfit?

As aulas são sempre direcionadas pelos nossos treinadores. Começamos com uma aquecimento/alongamento como preparação para o treino.

Na maioria das aulas temos um segmento intermediário que pode ser um treino de força – parecido com um trabalho de musculação, ou um treino de condicionamento – similar a um treino de corrida, ou ainda, um trabalho técnico – onde iremos aprender e/ou aperfeiçoar algum movimento.

Para então chegarmos ao WOD (workout of the day), sigla que usamos para o Treino do Dia! Aqui é onde irá se desafiar, tarefas diferentes e objetivos diferentes todos os dias, para te dar o melhor condicionamento da sua vida!

O melhor mesmo é ver isso tudo na prática.

crossfit emagrece?

A aula de CrossFit gera um alto gasto calórico, além de acelerar o seu metabolismo. Mas tenha em mente que o que vai mesmo determinar seus resultados estéticos será a combinação do treino com a dieta. Seja para emagrecer ou ganhar massa muscular, o CrossFit te dará o estímulo necessário enquanto treinamento!

 

Ficou curioso para entender melhor a relação entre CrossFit, alimentação e resultados? 

sou mulher, vou ficar musculosa?

Antigamente diziam que “mulher que faz musculação fica muito forte”.

 

Você ainda acredita nisso? Claro que não!

 

Com o CrossFit é a mesma coisa! Já é naturalmente difícil para as mulheres ganharem muita massa muscular por questões hormonais – mulheres têm muito menos testosterona que os homens.

Além disso, o foco dos treinos é o condicionamento físico

qual a diferença entre crossfit e musculação?

O objetivo principal do CrossFit é a melhora do condicionamento físico geral. O treinamento não foca em uma única capacidade física, já que todos os dias mudamos o estímulo pretendido.

Na musculação, o objetivo principal é a hipertrofia e ganhos de força. Pra isso, grande parte do trabalho na musculação é feito em máquinas que restringem os movimentos e isolam musculaturas.

Por isso os treinos são mais repetitivos.

Já no CrossFit utilizamos barras, bolas, kettlebells, caixas e todo tipo de ferramenta que te faça ganhar

domínio sobre o seu próprio corpo.

Em relação aos resultados estéticos, na musculação o foco é voltado à hipertrofia, ou seja, você tende a ter um corpo mais volumoso. Já no CrossFit, você terá um corpo mais definido e proporcional.

 

Quer entender melhor? 

crossfit machuca??

Esse mito já foi derrubado há tempos!

 

Diversas pesquisas demonstraram que a incidência de lesões no CrossFit é menor que em esportes populares como futebol, tênis ou corrida.

 

O que realmente “machuca” e causa prejuízos irreversíveis à sua saúde é ficar sedentário no sofá!

A melhor forma de prevenir lesões (no CrossFit e em qualquer modalidade) é ter bons treinadores te orientando, respeitar seus limites e treinar com regularidade.

 

Quer saber mais sobre a relação entre CrossFit e o risco de lesões?

 

UNIDADES E HORÁRIOS

Rua Caetés, 640.

Bairro Saraiva.

Uberlândia - MG

34 2589 7231

34 9 9867 0404

Avenida dos Vinhedos, 50.

Bairro Jardim Karaíba.

Uberlândia - MG

34 3214 9709

34 9 9789 0404

 
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